Seu filho será um adulto saudável - Veja como ajudar

Seu filho será um adulto saudável - Veja como ajudar

Cuidados na gravidez e nos primeiros anos de vida da criança podem evitar doenças no futuro.

Do ponto de vista da saúde, no dia do nascimento o bebê já traz uma longa história. Além da genética que determina inúmeras características, inclusive a propensão para certas doenças, a criança chega ao mundo com o histórico de sua vida intrauterina, que pode influenciar a saúde na infância e na fase adulta de maneira positiva ou negativa .

 E essa influência continua a cada dia de vida do bebê, da criança e do adolescente. Parte da saúde do futuro adulto está sendo construída nessas etapas, e há muita coisa que pode ser feita para assegurar uma vida saudável.

Aprenda a cuidar melhor da sua saúde - curso online de nutrição - conheça aqui e comece já!

Vários estudos mostram que algumas doenças que acometem adultos e idosos podem ter suas raízes na infância ou na fase fetal, como a aterosclerose, o diabetes, a síndrome metabólica e o acidente vascular cerebral.

Doenças que atingem a mãe – como infecções, hipertensão ou diabetes mal controladas – podem prejudicar a oxigenação e a nutrição do feto, e por isso o bebê já nasce com maior predisposição para ter problemas de saúde.

Crianças que nascem abaixo do peso ou prematuras têm mais chances de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes e hipertensão. Além disso, prematuros são mais propensos a doenças respiratórias. Uma das principais causas de prematuridade são as infecções genitais na mãe, que podem ser diagnosticadas e tratadas com um acompanhamento pré-natal adequado.

Destaque: A criança chega ao mundo com o histórico de sua vida intrauterina, que pode influenciar de maneira positiva ou negativa a saúde na infância e na fase adulta.

Alimentos industrializados, muito gordurosos ou calóricos e TV/computador/jogos eletrônicos formam um desastroso conjunto de elementos que favorecem o excesso de peso em crianças, além de problemas como hipertensão e colesterol alto.

Aqui os pais têm grande dose de responsabilidade. Até os dois anos, a criança só come o que a mãe dá. Portanto, é fácil introduzir uma dieta com verduras, legumes, frutas, cereais integrais, pouco açúcar ou sal.

Depois, é preciso manter uma rotina de seis refeições diárias com cardápio variado (a televisão deve ser desligada nesses horários). Uma hora de atividade física por dia e passeios ao ar livre em família no fim de semana são altamente recomendáveis. Ajudam a controlar o peso, favorecem a socialização e minimizam o tempo passado em ambientes fechados, onde há mais agentes que podem causar alergias.

Atividades lúdicas, culturais e esportivas junto com os pais contribuem para o desenvolvimento físico e intelectual das crianças. Pais que não bebem, não fumam, e não usam drogas, ajudam a criança a criar comportamentos positivos.

É bom lembrar: o que educa a criança não é o discurso, é o exemplo dos pais. E o melhor que eles podem fazer é se empenhar para criar hábitos saudáveis. Com isso, terão feito a sua parte para que, quando adultos, os filhos vivam melhor, por mais tempo e com menos doenças.

Fonte: Hospital Albert Einstein