Iniciando assim... primeiro "pecado capital"
Nada de gula. Coma somente o necessário, quando se sentir saciado pare!
Seu organismo lhe dará o ponto, daí, é só aceitar que está satisfeito.
Quanto mais natural a alimentação, será melhor. Produtos industrializados, quase sempre, possuem conservantes, corantes, e menos nutrientes do que os alimentos naturais.
É repetitivo, mais é válido; procure comer várias vezes ao dia. Porções pequenas já satisfazem. Eu procurei seguir os especialistas, seis a sete refeições por dia.
O início é realmente complicado, mais o efeito compensa.
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