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| Água aromatizada - Benefícios da água aromatizada com pepino |
A hidratação é um componente essencial para a manutenção da boa saúde, mas muitas pessoas têm dificuldade para beber água suficiente diariamente.
A água com pepino é uma solução deliciosa para esse problema, pois acrescenta sabor sem as calorias de sucos, refrigerantes e outras bebidas.
Você pode fazê-la em casa, a fim de sempre ter algo saboroso para manter a hidratação, ou então, pode servi-la para os convidados e impressioná-los como anfitrião.
Conheçam mais sobre os benefícios da água com pepino para a sua saúde
1. Hidratação
Beber água regularmente ajuda o nosso corpo a manter a temperatura do corpo regulada, limpa as toxinas e auxilia o funcionamento do sistema cardiovascular. Manter o nosso corpo hidratado deixa-nos com mais energia, uma vez que o nosso organismo consegue funcionar melhor quando estamos hidratados.
Adicionar umas rodelas de pepino à água, vai tornar o seu sabor mais agradável e fazer com que tenhamos mais vontade de beber água, mantendo-nos mais hidratados durante o dia. Para tornar o sabor da água mais neutro é preferível utilizar água filtrada ou de garrafa.
2. Mais vitaminas e minerais
A água, apesar de ser vital para o funcionamento do nosso corpo, por si só não é uma fonte de vitaminas. Quando adicionamos o pepino, estamos a adicionar vitaminas que vão ajudar a suplementar o resto da nossa dieta alimentar.
Muitas águas aromatizadas com pepino são complementadas com frutas e assim também estamos consumindo antioxidantes e vitaminas extras, como a vitamina A e C. Quando consumimos estas vitaminas diretamente da sua fonte, elas são melhor absorvidas e utilizadas pelo nosso corpo do que as vitaminas sintetizadas.
3. Reduz a pressão arterial
Manter a pressão arterial regular é importante, porque nos mantêm afastados de problemas de saúde, como o risco de ataque cardíaco, doenças dos rins, perda de visão. O pepino é rico em potássio e ao beber a água aromatizada, estamos a consumir até 4% da dose diária recomendada de potássio.
4. Controla o apetite
Beber um copo de água com pepino quando temos fome, se ainda não for altura da refeição, pode ajudar a reduzir o apetite até à refeição seguinte.
5. Limpa e mantêm a pele jovem
A hidratação faz com que a pele fique com um aspecto mais saudável. O pepino e as suas vitaminas vão acrescentar benefícios extras para a pele. A sílica presente no pepino é óptima para acalmar a irritação da pele causada pela acne ou por outras irritações. A pele vai ser regenerada a partir do seu interior, mas o pepino também pode ser aplicado diretamente na pele.
6. Propriedades antioxidantes
Utilizar o pepino durante um período de desintoxicação ou um programa detox, vai ajudar ainda mais o corpo. O pepino contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e a expulsar as toxinas que temos presentes no nosso organismo.
Fazer um programa detox, não precisa de ser numa certa altura do ano, basta ter atenção aos alimentos que ingerimos e que colocamos no nosso corpo e evitar alimentos e comidas que sabemos que são tóxicas para nós.
Receita de água aromatizada
Limão, pepino e hortelã-pimenta
O limão é rico em vitamina C e juntar umas rodelas de limão a água é uma maneira ótima de fazer uma bebida refrescante.
Ingredientes
Sumo de 1 limão
1 Limão em rodelas
1 pepino em rodelas
Folhas de hortelã-pimenta a gosto
1,5 litros de água filtrada
Gelo a gosto
Juntar todos os ingredientes numa jarra e servir bem geladinho.
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