Ácido Fólico Não é Bom Só Para Gestantes

Que o ácido fólico é essencial para as gestantes,  é fato indiscutível, é, provavelmente, a primeira recomendação dos médicos às grávidas. Isto porque o ácido fólico ajuda a prevenir  a malformação dos fetos.

O ácido fólico, (incluído nas vitaminas do complexo B, como vitamina B9), tem outras grandes propriedades no nosso organismo.

Estudos publicados na revista científica Cancer Research nos Estados Unidos, afirmam que este micronutriente ajuda a proteger o pulmão contra o câncer, até mesmo entre os fumantes.

Agora uma boa notícia para os homens, uma outra pesquisa realizada pelo International Medical Center do Japão, apontaram o ácido fólico, como redutora do risco da depressão nos homens.

As fontes naturais principais do ácido fólico são vegetais, e melhor ainda se consumidos crus. Dentre os principais estão o brócolis, o tomate, o espinafre, a rúcula, a couve e também o feijão preto.