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| Como envelhecer sem ficar velho! - Dicas que valem para todos |
Amanhã, 1º de Outubro, se comemora o Dia do Idoso, o que você está fazendo para chegar lá!
O grande conceito de envelhecer sem ficar velho é não ficar doente.
Mas a qualidade de vida, também inclui momentos de felicidade e sem isso, você envelhece mais rápido.Durante o 13º Cruzeiro Bem-Estar, que contou com a presença do Instituto Lado a Lado, o ginecologista Eliano Pellini palestrou sobre como envelhecer sem ficar velho e deu boas dicas de como encarar a terceira idade com felicidade, disposição, saúde e bom humor.
Cuide da sua saúde!
Doenças como Alzheimer, obesidade, câncer, osteoporose, vaginite, colesterol e problemas no intestino e até mesmo na retina não são obras do acaso, segundo Pellini. “Elas dependem do que fizemos com o nosso corpo no decorrer dos anos”, ressaltou. Por isso, vale a reflexão sobre a importância de se manter hábitos saudáveis a partir de qualquer idade.
“Os homens, por exemplo, não querem ir ao médico e muitos morrem subitamente, o que poderia ser evitado se tivessem ido à consulta anos atrás para uma medida preventiva”, alertou Pellini.
“Mais do que necessidades, temos desafios”
Muitas pessoas ainda não sabem o que é ser feliz. “Focalize a atenção no momento presente. Pensamentos são apenas pensamentos”, recomenda o médico.
Seja solidário
Ajudar o próximo e ter consciência ecológica faz bem para a saúde, e traz a sensação de um ser humano melhor.
Veja mais 9 dicas dadas pelo especialista:
1 - Contemple a natureza e o belo2 - Tenha um sono reparador. Luzes ligadas e ambiente agradável na hora de dormir agrega qualidade ao sono.
3 - Saia da rotina. Faça coisas fora da sua agenda.
5 - Gerencie sua emoção em situações de perdas e frustrações. Pense positivo, sempre!
6 - Em tempos de crise tente criar novas saídas.
7 - Proteja a sua memória. Jogos e leitura são ótimos pra isso.
8 - Mantenha a fé e sua inteligência espiritual.
9 - Faça amigos e conserve os bons. Não deixe de conviver socialmente. Divirta-se!
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