Diabetes - Comportamentos que previnem a doença

Consequência de hábitos de vida pouco saudáveis, a diabetes de tipo 2, que corresponde a cerca de 90% da população diabética, assim como a diabetes tipo 1, não tem cura, mas se não for hereditária, pode ser evitada. 

Está comprovado que igualmente 90 por cento dos diabéticos são obesos ou têm excesso de peso.
Já o risco de uma pessoa obesa vir a sofrer de diabetes é quatro vezes superior ao de outra com um índice de massa corporal normal. 

Para prevenir esta doença, elencamos alguns comportamentos que se deve passar a adotar:

•  Mantenha um peso equilibrado ao longo da vida. 
• Pratique algum exercício físico mas adaptado às suas necessidades.
• Siga uma dieta saudável. Privilegie vegetais, crus ou cozidos, carne magra e peixe (mais saudável). 
• Evite o stress, que eleva os níveis de açúcar no sangue. 
• Controle a pressão arterial e os níveis de colesterol e de glicemia.
• Faça um check-up,  pelo menos uma vez por ano. 

Cuide também do coração, os problemas cardiovasculares são um perigoso fator de risco.