Estresse e doenças do coração

As ligações entre o estresse e o Coração

Altos níveis de estresse constituem um dos riscos cardíacos de saúde (e riscos gerais de saúde) que todo mundo enfrenta diariamente. De fato, um crescente número de evidência científica e médica associam o stress com uma variedade de doenças que vão desde doenças cardíacas e câncer ao resfriado comum. Infelizmente, o stress é generalizado na sociedade moderna, em ritmo acelerado de hoje.

Um estudo do Instituto Nacional de Saúde Mental descobriu que mais de 30% dos adultos tem experiência de stress suficiente em suas vidas diárias para prejudicar seu desempenho no trabalho ou em casa.

Definindo o estresse

Apesar de literalmente centenas de estudos sobre estresse, uma definição precisa é frustantemente difícil de chegar Talvez a melhor definição veio do cientista canadense Hans Selye, que em 1956 definiu o estresse como "a resposta não específica do organismo a qualquer exigência feita sobre ele" em seu livro pioneiro do estresse da vida.

A demanda (a coisa que alimenta, seja ele um engarrafamento, falta de energia, ou a resposta para um problema, são os principais componentes de estresse.

Sem dúvida, você se depara com muitas demandas (estressoras) todos os dias. Como você responde é com você, mas lembre-se que a maneira como você responde pode contribuir tanto para a melhoria da saúde cardíaca ou ao aumento do risco cardíaco.

Descrevendo estresse positivo contra o estresse negativo

Muitas pessoas não percebem que ter estresse positivo é possível. Mas uma certa quantidade de estresse pode ser necessário para que você alcance o seu desempenho ideal. Por exemplo, atletas excelentes, muitas vezes executam o seu melhor no "grande jogo".

E você pode ser você uma das muitas pessoas que trabalham melhor quando confrontado com um prazo. No entanto, quando o estresse torna-se excessivo ou quando a sua resposta ao estresse se torna negativo, sua saúde em geral, e sua saúde cardíaca em particular, podem ser prejudicados.

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Ligando o estresse à doença cardíaca

Quando se trata de coração, o stress pode

Aumentar a sua probabilidade de desenvolver doença arterial coronariana
Criar desconforto no peito que pode imitar a doença cardíaca
Causar palpitações ou mesmo arritmias muito graves
Contribuir para o desenvolvimento da hipertensão arterial

Numerosos estudos científicos vinculam stress relacionado com o trabalho para o aumento da probabilidade de seu desenvolvimento de doença cardíaca coronária. Alguns destes estudos mostram que os ataques cardíacos ocorrem mais frequentemente durante os seis meses seguintes a mudanças de vida negativa,s, tais como divórcio, revés financeiro, ou a morte de um cônjuge ou parente próximo, do que eles fazem durante os seis meses antes destas mudanças de vida negativos.

Ligando o estresse à hipertensão arterial

A ligação entre estresse e pressão arterial elevada está bem estabelecida. Muitos anos atrás, o Dr. Walter Cannon, um famoso fisiologista, cunhou a frase de luta ou fuga para descrever as mudanças fisiológicas que ocorrem durante o estresse. Ele ligou essa resposta para a composição genética de seres humanos.

Quando confrontado por um tigre dente de sabre perigoso e assustador, por exemplo, antigos ancestrais humanos necessários para tomar uma decisão imediata se a ficar e lutar, congelar de medo, ou imediatamente tomar o vôo. Uma resposta fisiológica para esse estresse é a pressão arterial elevada.

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Infelizmente, as pessoas ainda têm a composição genética que faz com que sua pressão arterial subir durante situações emocionalmente estressantes. Por exemplo, estudos mostram que os controladores de tráfego aéreo, cujos trabalhos de colocá-los sob continuamente altos níveis de estresse, são mais propensos a ter pressão arterial elevada do que as pessoas em muitas outras profissões.

A pressão constante causada por eventos e situações sobre as quais você sente que você só tem controle mínimo é uma forma particularmente perigosa de stress. Por exemplo, a pressão arterial sobe em soldados durante tempos de guerra, em civis confrontados com catástrofes naturais, como inundações ou explosões, e em sociedades inteiras em que a ordem social é instável.

Vinculação da raiva para problemas cardíacos perigosos

Estudos mais recentes de uma variedade de investigadores, incluindo o Dr. Redford Williams na Universidade de Duke, mostram que o componente hostilidade de comportamento,é especificamente responsável por quase todo o aumento do risco de doença cardíaca.

Usando uma das sub-escalas em inventários psicológicos administrados para muitos participantes em ensaios saúde cardíaca, Dr. Williams e seus colegas identificaram desconfiança cínica dos outros, experiência freqüente de sentimentos de raiva e expressão aberta de cinismo e raiva no comportamento agressivo como fatores-chave que formam o perfil psicológico que aumenta o risco de desenvolvimento de doença cardíaca.

Em situações da vida real, esta descoberta aponta não só para o conhecimento de que a raiva mata quando você deixá-la controlar o seu comportamento - pense na raiva como aliada em determinados casos, mas também para o conhecimento de que ela pode matar por danificar seu coração.

Fonte: Dummies

http://www.dummies.com/