Pesquisas comprovam que até a atividade física mínima traz benefícios, independente do seu peso.
Mais qualidade de vida:Para voluntários com cerca de 45 kg de sobrepeso, fazer uma hora de exercício por semana foi suficiente para tornar mais fáceis atos como amarrar os sapatos e tênis e se levantar das cadeiras. A recompensa veio mesmo sem perda de peso, segundo pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Duke, homens que participaram da pesquisa relataram melhorias até na vida profissional e sexual.
Menor risco de câncer:
A prática regular de exercícios reduz em 22% o risco de câncer de endométrio em mulheres com sobrepeso e obesidade, segundo estudo da American Cancer Society.
Basta caminhar em ritmo leve a moderado durante 30 a 45 minutos por dia ou fazer atividades como ciclismo e ginástica aeróbica.
Sem dúvida um ótimo aliado da saúde.
Fonte: Seleções Reader´s Digest
Nenhum comentário :
Postar um comentário
Somos gratos por seu comentário. Responderemos o mais breve possível!