Suco Verão Saudável - Hidrata e ajuda a emagrecer

Suco Verão Saudável - Hidrata e ajuda a emagrecer

Deliciosa receita de suco, com melão, gengibre e hortelã, hidratante natural e ajuda emagrecer.

Além de muito saudável e refrescante, ainda ajuda a manter o organismo sob controle, preparado para encarar o verão.

Receita do Suco

Ingredientes:
Meio melão;
Água gelada (500ml);
Folhas de hortelã fresca;
1 pedaço (aprox. 2 cm) de gengibre fresco (importante);
Mel ou melaço, 1 colher (sopa) - (adoçante somente em último caso).

Como fazer:
Cortar o melão descascado em fatias;
Tirar a casca do gengibre e cortar em pedaços menores;
Colocar no liquidificador o melão, o gengibre e as folhas de hortelã, adicionar a água gelada até a marca de 500 ml e bater por aproximadamente 3 minutos;
Em seguida adicionar o mel ou melaço; 
Bater tudo até ficar homogêneo;
Coar com uma peneira grossa.


Benefícios do Melão

Possui apenas 42 calorias em cada 250 ml;
Bom para hidratar o corpo, sendo composto por cerca de 80% de água;
Tem propriedades diuréticas que ajudam a desinchar e a reduzir medidas, favorecendo a perda de peso;
Elimina toxinas;
Suas fibras aumentam a sensação de saciedade, ajudando a controlar a fome nas dietas para emagrecer;
Melhora o funcionamento do intestino;
Ajuda a prevenir artrite, reumatismo e cálculos renais;
Ajuda a regular o ciclo menstrual e eliminar coágulos de sangue;
Possui betacaroteno (pró-vitamina A), vitamina C e vitaminas do complexo B;
Fonte de minerais como cálcio, potássio, fósforo, ferro e cobre;
Tem ação calmante;
Ativa a circulação.

Benefícios da Hortelã

Tem um leve efeito calmante e sedativo;
Melhora problemas estomacais e intestinais;
Favorece a digestão;
Tem ação anti-inflamatória;
Estimula o funcionamento do intestino.

Benefícios da Gengibre

É termogênico, ajudando no combate os radicais livres, atuando como agente antienvelhecimento e emagrecedor;
Contém grande quantidade de niacina, substância que contribui para acalmar os nervos;
Combate os gases intestinais, enjoos, vômitos e indigestão;
Combate a prisão de ventre e reduz cólicas menstruais;
Melhora a circulação sanguínea e tem ação anti-inflamatória.