Dores de cabeça - Sua alimentação pode ser uma das causas

Dores de cabeça - Sua alimentação pode ser uma das causas

Nossa alimentação pode ser a causa pela dor de cabeça que sentimos algumas vezes

O que comemos, as quantidades que comemos ou se ficamos muito tempo sem comer pode resultar em dores de cabeça.

A dor de cabeça é um problema que atinge quase todas as pessoas, pelo menos uma vez. O que muitas pessoas não sabem porém, é que a dor de cabeça, enxaqueca e cefaleias podem ter origem ou agravantes dependendo da nossa alimentação.


A dor de cabeça, conhecida em termos científicos como cefaleia, quando acontece de maneira simples não representa causa de doença específica, embora o sintoma possa existir para certos estados clínicos.

Pode ter diversas causas, sendo as situações de estresse uma das causas principais. A constante exposição aos raios solares também pode desencadear estas dores no cérebro.

Porém em alguns casos a alimentação e, dizem os dentistas,  que até o formato errado da mordida também pode ser estimulador para o quadro clínico de nível leve.

Abaixo estão algumas orientações, que quando seguidas, podem auxiliar na redução ou até eliminação do problema:

Não pule refeições, porque o jejum pode aumentar a probabilidade de uma dor de cabeça, realizar refeições de 3 em 3 hs.

Alguns indivíduos podem ter sintomas de dor de cabeça através do consumo de café, chá, chocolate e cacau. Porém, para outras pessoas a cafeína pode ajudar a reduzir as enxaquecas: prestar atenção no consumo desses produtos!

A utilização de alimentos fonte de ômega-3 ou mesmo sua suplementação pode ser benéfica.

Os alimentos abaixo estão envolvidos com vários tipos de dor de cabeça:

- Alimentos fermentados:
Alimentos como fígado de galinha, queijos envelhecidos como o cheddar, vinho tinto, arenque em conserva, chocolate, fava e cerveja;

- Alimentos contendo histamina:
Peixes escombrióides ou ósseos espinhosos, como atum, cavala ou dourado;

- Álcool:
Bebidas alcoólicas como champanhe e vinho tinto contém tanto fenóis como tiramina;

- Embutidos:
Salsicha, peito de peru, presunto, mortadela, salame, presunto, bacon, etc...

- Café, chá e bebidas contendo cola:
Podem provocar uma cefaleia de abstinência por cafeína. Permita que a abstinência se processe gradualmente;

- Castanhas:
Algumas contém vasodilatadores, podendo provocar as dores.

Atenção: 
O Ministério da Saúde adverte que todas as pessoas que sofrem com fortes dores de cabeça deve procurar um neurologista para traçar diagnóstico preciso e eliminar todos os fatores de riscos, que por vezes podem ser mortais, como os tumores cerebrais e a aneurisma.

Fontes pesquisadas: Hospital Albert Einstein / Ministério da Saúde / Revista Bem Estar

Camomila - Benefícios para a saúde e beleza

Camomila - Benefícios para a saúde e beleza

A camomila é uma das ervas mais utilizadas medicinalmente. Suas propriedades como erva "calmante" são mundialmente reconhecidas, além disto ela ainda é eficaz contra a má digestão e problemas gastrointestinais, entre outros.

O chá de camomila possui propriedades medicinais que trazem diversos benefícios para a saúde, melhorando a qualidade do sono e combatendo problemas digestivos, além de beneficiar a pele e os cabelos.

Confira alguns dos benefícios já identificados com o uso do chá de camomila

Diminui a ansiedade: 
As propriedades sedativas e calmantes do chá de camomila reduzem o estresse e a ansiedade do dia-a-dia, podendo ser consumido sem problemas durante o dia porque não vai deixar a pessoa sonolenta

Ajuda a dormir melhor:
Por ser um sedativo natural, o chá de camomila é ideal para ser tomado antes de dormir para melhorar a qualidade do sono e evitar insônias;

Alivia enxaquecas de tensão:
O chá de camomila possui apigenina, um flavonoide que ajuda a controlar a ansiedade e aliviar enxaquecas provocadas por tensão muscular;

Combate problemas gastrointestinais:
É um bom remédio caseiro para diarreia, gastrite, gases, cólicas, úlcera e má digestão, além de abrir o apetite;

Refresca a pele: 
Compressas de chá de camomila frio ajudam a refrescar a pele depois de uma queimadura ou processos irritativos como a depilação, diminuindo a vermelhidão e o incômodo;

Reduz olheiras: 
As compressas frias de chá de camomila também podem ser usadas para combater as olheiras;

Ajuda a clarear e dá brilho os cabelos:
Lavar os cabelos constantemente com chá de camomila pode deixar os fios mais claros passado algum tempo, enquanto que uma única lavagem é suficiente para realçar o brilho natural dos fios.

Camomila para clarear os cabelos

Ferva 1 copo de água;
Adicione 2 saquinhos de chá de camomila;
Retire os sacos de chá quando o líquido começar a ficar escuro;
Espere esfriar e aplique no cabelo depois da lavagem com shampoo e condicionador;
Use o chá pelo menos 2 a 3 vezes por semana ou sempre que lavar a cabeça.

Camomila para a saúde da pele
Numa panela tampada, ferva 2,5 litros de água com 2 colheres (chá) de camomila seca, 2 colher (chá) de pétalas de rosa secas, 2 colheres (chá) de flores de sabugueiro secas, e 2 colheres (chá) de folhas secas de confrei. Desligue o fogo e adicione 1 colher (chá) de óleo de amêndoas.
Com uma toalha, cubra a cabeça e a panela para receber o vapor no rosto. Fique assim por 10 minutos, (tome todo cuidado para não se queimar). Depois enxágue o rosto com água morna.

Obs: Grávidas e mulheres que estejam amamentando devem evitar o uso da camomila.