Desempenho Sexual - Cafeína pode contribuir a favor

Para todos os amigos do cafezinho, até de uma coca-cola de vez em quando, esta notícia é perigosa para o aumento do consumo.

Além de dar uma energia a mais para as atividades de rotina, o cafezinho de todos os dias pode também ajudar um casal a ter uma boa noite de amor.

Um estudo da Universidade do Texas descobriu que uma certa quantidade de cafeína ingerida pelos homens todos os dias reduzia a probabilidade de disfunção erétil e, consequentemente, melhorava o desempenho sexual.

O estudo, divulgado na publicação científica Plus One, foi feito com mais de 3,7 mil homens de mais de 20 anos e constatou que os que bebiam de dois a três cafés (85 a 170 miligramas de cafeína) por dia reduziam o risco de terem impotência sexual.


O estudo constatou que 42% dos que bebiam essa quantidade de café diariamente eram menos propícios a relatar problemas de disfunção erétil que os que não bebiam.

A constatação também valeu para homens acima do peso, obesos ou com problemas de pressão alta. O café só não trouxe mudanças para os diabéticos que participaram do experimento.

"Apesar de termos visto uma redução da disfunção erétil com homens obesos, acima do peso ou hipertensos, isso não aconteceu com os que tinham diabetes", explicou um dos principais autores do estudo, professor David Lopez, em comunicado divulgado pela universidade.

"Diabetes é um dos maiores fatores de risco para disfunção erétil, então isso não foi uma surpresa."

Ressalva

A estatística, porém, caía para 39% para homens que bebiam mais que três cafés por dia.

Os autores da pesquisa acreditam que a cafeína estimula uma série de efeitos farmacológicos que aumentam o fluxo do sangue para o pênis, relaxando as artérias e os músculos.

Os autores dizem que os resultados da pesquisa estão alinhados com os encontrados em investigações prévias. Fazem a ressalva, porém, de que são necessários mais estudos para determinar claramente uma relação de causa e efeito entre cafeína e desempenho sexual.

Ainda segundo o estudo, além do café, outras bebidas que contêm cafeína podem ajudar na prevenção da impotência sexual, como chás, refrigerantes ou bebidas esportivas.

A impotência sexual atinge 25 milhões de brasileiros, segundo pesquisa da Sociedade Brasileira de Urologia divulgada em dezembro do ano passado. O problema acontece principalmente em homens de 40 a 70 anos de idade.

Melancia - Tão saudável que ajuda até na vida sexual

Melancia - Tão saudável que ajuda até na vida sexual

Melancia além de saborosa, é diurética, combate a obesidade, antioxidante, dá saciedade, tem poucas calorias e agora parece que também ajuda a vida sexual do homem!

A melancia pode contribuir, e muito, para o processo de emagrecimento. Mas a nutricionista Raquel Pimentel ressalta: "Para que qualquer alimento tenha efeito funcional, é preciso consumi-lo com regularidade". 

Confira a seguir as propriedades da fruta:

Tem pouquíssimas calorias: 
Cada 100 g de melancia contém cerca de 25 calorias. "Além disso, seu sabor adocicado é capaz de reduzir a vontade de consumir doces", diz a nutricionista Vanderlí Marchiori.

É diurética: 
Por ser rica em potássio, a melancia tem efeito diurético, ou seja, estimula a produção de urina. Segundo a nutricionista Raquel Pimentel, "isso previne o cálculo renal, ajuda a desinchar e é bom para combater excessos alimentares, pois as toxinas são eliminadas na urina".

É antioxidante: 
A fruta é rica em licopeno, substância antioxidante que reduz a pressão alta e previne doenças cardiovasculares. "Estudos recentes entendem a obesidade como uma doença inflamatória. Nesse caso, a melancia é perfeita para combater o sobrepeso, pois o licopeno, além de antioxidante, evita inflamações", afirma Raquel Pimentel.

Dá saciedade: 
A grande quantidade de líquido da melancia dilui o suco gástrico, retardando a digestão", diz Raquel Pimentel. Por isso, a fruta pode ser indigesta se consumida durante as refeições, como a Marcelle fez. Se for o seu caso, dê preferência à ingestão do suco antes das refeições ou nos intervalos entre elas. "Tomar o suco de melancia logo antes do almoço irá diminuir o seu apetite", recomenda Pimentel.

É hidratante: 
A polpa da fruta contém entre 93% a 95% de água.

Suco de melancia alivia a dor após intensos exercícios musculares

Uma pesquisa publicada no Journal of Agriculturl and Food Chemistry mostrou os efeitos do aminoácido L-citrulina contido no suco da melancia sobre o efeito nas dores musculares.

O cientista Encarna Aguayo e seus colegas mostraram em pesquisas anteriores as propriedades antioxidantes do suco da fruta e seu potencial poder em aumentar a proteína muscular, melhorando o desempenho dos atletas. Mas, até então, a equipe nunca tinha pesquisado o efeito da L-citrulina que está presente no suco.

Eles testaram com voluntários usando a fruta pura, o suco comum, o suco enriquecido com L-citrulina e uma bebida controle que não continha a substância.

Tanto o suco natural (não-pasteurizado) como o enriquecido com L-citrulina mostraram poder no alívio das dores musculares de atletas.


Suco de melancia contra disfunção erétil?
Dois novos estudos da Universidade da Flórida e da Universidade italiana de Foggia, indicam que o suco de melancia é tão bom para a circulação sanguínea que pode reduzir a hipertensão e aliviar a disfunção erétil — tudo por causa da citrulina, que relaxa e dilata os vasos sanguíneos. E ainda tem apenas 71 calorias por porção, é rico em vitamina C e potássio.

Mas como a melancia vira Viagra no organismo? O aminoácido citrulina é transformado em arginina, precursor do óxido nítrico, que ajuda na dilatação dos vasos sanguíneos. Mas antes de comemorar, pense: cerca de 110 gramas de melancia contém 150 miligramas de citrulina. Não se sabe ao certo quanto de melancia é preciso para aumentar os níveis sanguíneos de arginina. Em estudo de 2007 na revista “Nutrition”, voluntários que beberam 8 copos de 225 ml de suco de melancia por dia durante três semanas e aumentaram os níveis de arginina em 11%.

— Considerar a melancia um novo Viagra é prematuro — diz Roger Clemens, professor de farmacologia na Universidade do Sul da Califórnia, em Los Angeles. Ele estudou o efeito da arginina na melhora vascular e, desde então abandonou essa linha de estudo.

— A grande maioria dos homens produz arginina suficiente — diz Irwin Goldstein, diretor médico do Centro Médico do Hospital Alvarado, em San Diego, e professor clínico de cirurgia da Universidade da Califórnia, em San Diego School of Medicine. — Homens com disfunção erétil não necessariamente têm deficiência de arginina.

Embora a arginina seja necessária para fazer o óxido nítrico e o óxido nítrico seja necessário para dilatar os vasos sanguíneos e ter uma ereção, isso não significa que comer algo que é rico em citrulina fará arginina suficiente ao ponto de melhorar ereções penianas, ele diz.

 Fontes: aliadosdasaude / O Globo / Mdemulher / Jornal Ciência

O Poder Medicinal da Marapuama - Viagra do Norte

Marapuama é uma planta medicinal originária da Amazônia, muito conhecida pelas suas propriedades afrodisíacas e energéticas.

Considerada um afrodisíaco natural, suas cascas e raízes  são usadas no tratamento da impotência sexual e problemas de disfunção erétil, sendo também indicada para combater fadiga, stress, depressão e perda de memória. 

Na estética, o seu extrato combinado com a catuaba tem sido usado no tratamento da celulite.

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A Marapuama é muito utilizada, principalmente no Norte e Nordeste brasileiro em conjunto com a catuaba e o ginseng para aumentar a libido.


Benefícios da Marapuama

• Aumenta a libido;
• Combate a impotência sexual;
• Melhora o funcionamento do cérebro, ajudando a memória;
• Tem propriedades antidepressivas;
• Fortalece o sistema imunológico;
• É um tônico-estimulante, aumentando a energia e combatendo a fadiga;
• Extratos combinados de marapuama e catuaba combatem a celulite, melhorando a circulação da pele e a drenagem linfática.

Indicações da Marapuama

• Impotência sexual
• Reumatismos;
• Depressão;
• Paralisias parciais
• Distúrbios intestinais;
• Fraqueza;
• Gripe;
• Beribéri;
• Tônico para os nervos e músculos
• Cansaço mental.

No Norte e Nordeste do Brasil é bastante comum encontrar nas feiras livres, o "preparado" (infusão da marapuama com catuaba e ginseng) já pronto, chamado de "garrafada". 

No restante do país é comum encontrar em lojas especializadas, nas formas de extrato e em pó, além de cápsulas. Sem falar na bebida alcoólica, encontrada em todo o Brasil.

O consumo da Marapuama é contra-indicado para grávidas, e para portadores de hipertensão crônica ou problemas cardíacos (assim como o viagra).

Impotência sexual - Números no Brasil

A disfunção erétil (DE) é definida como incapacidade persistente de obter ou manter uma ereção satisfatória para a atividade sexual.

Pelo menos 59% dos brasileiros já falharam na cama. Destes, 12% têm problemas de ereção frequentemente. Os dados são da pesquisa “De volta ao controle”, feita pela Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância de tratar a disfunção erétil. 

Segundo o estudo, metade dos homens apresenta dificuldade de sustentar o ato sexual ao menos uma vez a cada seis meses.

A disfunção erétil afeta a autoestima e a qualidade de vida do casal. E já que é uma doença e tem tratamento, por que não tratar? — questiona o urologista Antonio de Moraes Junior, membro da SBU.

Assistam este pequeno vídeo (não é propaganda) com uma rápida explicação

De acordo com o médico, quase metade dos homens acima dos 40 anos tem algum grau do problema (leve, moderado ou severo). Nessa faixa etária, a principal causa é orgânica (doenças vasculares ou neurológicas, uso de medicamentos e deficiência hormonal).

Nos mais jovens, a disfunção erétil costuma ter origem psicológica.

Apesar de ser muito comum entre a maioria dos homens em algum momento da vida, a disfunção atinge com uma frequência maior as pessoas com diabetes – e pode manifestar-se 5 a 10 anos mais cedo. Estudos internacionais apontaram que 50% dos homens relatarão algum episódio de DE nos seis primeiros meses após o diagnóstico de diabetes. Mesmo assim, a DE pode ser bem controlada em quase todos os homens portadores da doença.

A primeira terapia é feita com medicamentos orais, que aumentam o fluxo sanguíneo para o pênis. Eles podem ser usados de forma segura na maioria dos homens, inclusive nos portadores de diabetes, mas não são indicados para homens com algumas condições cardíacas específicas. É importante ter orientação e acompanhamento médico para uso seguro e bem indicados essas medicações.

Injeções aplicadas no pênis são a segunda opção. Para 11 milhões de brasileiros, que têm a forma moderada ou grave da doença, o tratamento eficaz é o implante de próteses penianas, que simulam a ereção natural.

Ter hábitos de vida saudáveis é a melhor maneira de prevenir a disfunção erétil.

Diabetes - Como a doença pode afetar sua vida sexual

Diabetes - Como a doença pode afetar sua vida sexual

A doença atinge mais de 13 milhões de brasileiros; especialista traz dicas de como se prevenir.

O índice de pessoas com diabetes no Brasil vem crescendo desde 2006, passando de 5,5 % para 6,9% em 2013, segundo pesquisa apresentada neste ano pela Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel). 

Com isso, são mais de 13 milhões de brasileiros com a doença.

Os cuidados com a saúde para quem tem diabetes são muitos, desde a alimentação até o uso correto dos medicamentos. Além disso, o controle da glicemia (concentração de glicose no sangue) é fundamental para evitar danos a órgãos importantes, como rins, coração, cérebro, entre outros.

O que muitos não sabem, é que episódios recorrentes de hipoglicemia (nível de açúcar baixo) e hiperglicemia (excesso de glicose no sangue) podem afetar alguns órgãos e também algumas funções do corpo humano, como a sexual.

Homens e Mulheres

A médica Elisabete Fernandes Almeida, especializada em Educação em Saúde , comenta que o diabetes mal controlado danifica veias e artérias, impactando no fluxo de sangue, que é fundamental para o bom funcionamento da função sexual.

“Para o homem ter uma ereção é preciso uma boa circulação sanguínea. O descontrole da glicemia afeta o fluxo de sangue, portanto, atinge diretamente o mecanismo da ereção. Estima-se que mais da metade dos homens diabéticos desenvolverão, ao longo do tempo, disfunção erétil”, diz.

Nas mulheres, o diabetes também interfere na sexualidade. Alguns estudos mostram que a falta de lubrificação atinge 5% a 28% das mulheres diabéticas.

“Além disso, ocorre redução do desejo sexual e ausência do orgasmo. Ao entrar na menopausa, o descontrole glicêmico pode aumentar e, com isso, há um risco maior que podem provocar dor durante a relação sexual”, afirma a médica.

Outros fatores

Os diabéticos que apresentam outros fatores associados como colesterol alto, pressão alta, fumam e fazem uso abusivo de álcool, têm mais chances de desenvolver problemas relacionados à função sexual. O estresse e alguns medicamentos também contribuem para os problemas sexuais.

Dicas de prevenção

A prevenção começa pelo bom controle da glicemia. Além disso, é preciso tomar corretamente os medicamentos receitados pelo médico e manter hábitos saudáveis, como:

- Ter uma alimentação equilibrada;

- Reduzir o consumo de sal, gordura e bebida alcoólica;

- Praticar uma atividade física regularmente;
- Beber pelo menos dois litros de água por dia;
- Gerenciar o estresse;
- Controlar a pressão arterial e o colesterol;
- Controlar o peso;
- Fazer uma boa higiene íntima (homens e mulheres). 

Fonte: g1.globo.com/euatleta

Atividade física x sexo - Prática melhora desempenho sexual

Prática de atividade física ajuda a melhorar a vida sexual

De acordo com pesquisa feita pela Universidade de Arkansas, prática regular de atividades físicas traz mais desejo e melhora autoestima, repercutindo na vida sexual

Os benefícios da atividade física já são muito bem definidos e sua contribuição para vários indicadores de saúde física e mental é consenso na comunidade científica. No entanto, existe uma área do conhecimento em que a contribuição dos exercícios físicos regulares foi menos estudada. Trata-se dos benefícios dos programas de exercício para a qualidade da vida sexual.

Apesar de haver um número restrito de estudos científicos abordando a relação entre exercícios físicos e vida sexual, algumas pesquisas foram publicadas nas últimas décadas, trazendo contribuição para o entendimento desses benefícios. Um estudo publicado por Frauman em 1982 relatou que o aumento do tempo em atividades físicas diárias estava associado com maior frequência e maior desejo sexual em uma população de universitários.

Adicionalmente, o exercício promove uma melhora do fluxo sanguíneo para a região genital, melhorando a qualidade da relação (Stanten & Yeager, 2003). De acordo com a literatura científica, indivíduos sedentários podem diminuir significativamente o risco de disfunção erétil gastando pelo menos 200 calorias por dia em atividades físicas (Stanten& Yeager, 2003).

Dentre alguns artigos publicados, podemos destacar um estudo bastante interessante. Realizada por pesquisadores da Universidade de Arkansas em 2013 e publicada no “Journal of Human Sexuality”, a pesquisa utilizou 408 estudantes universitários como voluntários e obteve resultados bastante atraentes.

Os indivíduos que praticavam mais atividade física relatavam maior grau de satisfação sexual e melhor conceito de autoestima. 

Esta melhora de autoestima se refletia em uma percepção do próprio indivíduo de ser mais “desejado” sexualmente e em uma maior confiança em seu desempenho sexual.

A discussão a respeito das razões que seriam responsáveis por esses resultados abordavam dois aspectos: saúde e estética. Inegavelmente, praticantes de exercícios físicos são indivíduos mais saudáveis, e melhor condição de saúde sempre reflete em melhor qualidade da vida sexual.

Por outro lado, objetiva ou subjetivamente existe sempre a contribuição de exercícios regulares para melhor aptidão física e resultados estéticos, com grande contribuição para melhora da autoestima e consequente repercussão na melhora da vida sexual.

Para aqueles que buscam motivação para fazer exercícios, fica mais um estímulo. Ou seja, podemos recomendar que se “corra em busca de uma vida sexual melhor”.

Fonte: euatleta.com.br

Diabetes - Conheça os sintomas e se previna

Conheça quais são os sintomas dessa doença crônica e fique atento com sua saúde!

1-Sede excessiva e aumento da vontade de urinar
O excesso de açúcar fica na corrente sanguínea, os líquidos são tirados dos tecidos, estimulando a sede. Como a glicemia sobe e a insulina não abaixa a glicose, os rins aumentam sua excreção, intensificando a perda de urina.

2-Fome excessiva
Como o organismo entende que as células não estão recebendo glicose, a fome se manifesta para que haja maior captação desse nutriente.

3-Perda de peso
O açúcar deixa de ser fonte de energia, e as reservas do músculo e das gorduras são utilizadas em seu lugar. Daí, ocorre a perda de peso, mesmo com o aumento da fome.

4-Problemas na pele e nas gengivas
A pele fica mais seca, por causa da falta de circulação, e assim é mais suscetível a infecções bacterianas. Também há mais chance de desenvolver doença periodontal

.

5-Demora na cura de algumas doenças
O diabetes altera a capacidade de recuperação e ainda afeta a habilidade natural do corpo de resistir às infecções.

6-Fadiga
Como as células ficam desprovidas de açúcar, a sensação é de fadiga e também de irritação.

7-Disfunção erétil
Homens podem apresentar o problema como consequência da diminuição da circulação no local.

8-Dificuldades visuais
Eleva-se o risco para a manifestação de problemas oculares na retina, assim como glaucoma e catarata.

9-Candidíase para mulheres
Dado o ambiente rico em açúcar, a flora vaginal pode se modificar .

10- Perda de sensibilidade nos pés
A doença pode levar à neuropatia, lesão do nervo cuja consequência é a perda de sensibilidade nessa região.

Fonte: diabetes.org.br

O Poder Medicinal da Maca Peruana - Viagra dos Incas

MACA PERUANA (Lepidium meyenii): Conhecida como "ginseng dos andes" e "viagra dos incas", a planta é tradicionalmente considerada um tônico poderoso capaz de melhorar o desempenho generalizado do organismo. 

Na medicina popular é usada para aliviar os sintomas da menopausa, para problemas de fertilidade e potência sexual, para o cansaço mental, a falta de energia em adultos e idosos.

Para se ter uma ideia do poder da maca, a Nasa (Agência Espacial Americana), tem utilizado a raiz da maca em pó como parte integrante da nutrição de seus astronautas.

É considerada uma planta adaptógena, isto é, fortalece as defesas do organismo, melhora o funcionamento do cérebro e dá energia extra, pois tem ação tônica e revigorante.

Câncer de Próstata e a Sexualidade do Homem

Como o diagnóstico do câncer de próstata abala a sexualidade do homem?

Mais uma bela matéria do Instituto Lado a Lado Pela Vida, para nós homens.

O diagnóstico pode abalar especialmente a autoconfiança e a autoestima do homem, o que prejudica seu desempenho e a sua satisfação sexual, secundariamente.

Estudos confirmam que quanto mais bem orientado e informado estiver o paciente a respeito de seu quadro, mais preparado estará para enfrentar a situação, inclusive no campo da sexualidade.

A extensão do tumor e o respectivo tratamento causam repercussão em diferentes graus, caso a caso: tumores maiores exigem intervenções mais extensas, o que resulta em maior comprometimento da função erétil.

Importa, também, o tipo de personalidade desse homem e seus recursos emocionais prévios ao diagnóstico. Pacientes com perfil depressivo habitualmente reagem de modo mais negativo, o que costuma agravar a depressão desencadeada pelo  diagnóstico ou pela limitação sexual secundária ao tratamento. Por outro lado, pacientes com bom estado psicológico/psiquiátrico e suporte conjugal/familiar se preservam mais.

Vale lembrar que o diagnóstico precoce, a satisfação com a profissão e os bons hábitos de vida também são elementos protetores, bem como o suporte psicoterápico/psiquiátrico.

Qual é o papel da mulher neste quadro?

A parceira, (desde que tenha uma relação de qualidade com o paciente, sendo sexualmente funcional e ativa e estando bem informada sobre o quadro e o respectivo tratamento) é fundamental em todo o processo: do diagnóstico à alta.

No diagnóstico, é ela quem ajuda o paciente a absorver o impacto da notícia e a se mobilizar para o tratamento. Muitas vezes, ela é quem agenda a consulta do parceiro.

Durante o período de recuperação, a parceira deve ter tolerância com as crises de dor, de incontinência urinária e de disfunção erétil (a qual pode se seguir à cirurgia, à radioterapia e à de privação hormonal, tanto de forma temporária como definitiva, demandando, neste caso a colocação de prótese peniana).

As falhas de ereção (que serão sanadas por meio de tratamento específico) podem gerar falta de desejo sexual, que o homem desenvolve como “proteção” contra a necessidade de sexo (que o levaria à frustração da falta de resposta erétil). Portanto, a parceira também deve estar preparada para essa fase, inclusive para a diversificação do repertório sexual, enquanto a penetração não for possível.

Como esse assunto deve ser abordado pelo casal?

Muito frequentemente, o câncer de próstata é chamado de “enfermidade do casal”, exatamente porque a doença e o tratamento afetam a ambos. O casal que está em um relacionamento saudável consegue tratar do assunto com mais facilidade do que o casal em crise conjugal.

Estudos também mostram que pacientes cujas parceiras têm dificuldades sexuais reagem pior e se recuperam sexualmente mais tarde do que aqueles cujas parceiras são sexualmente saudáveis. Está documentado que a recuperação sexual do homem depende também da saúde sexual de sua parceira: porque ela o incentiva a cuidar da saúde e porque ela se interessa por resgatar a vida sexual do casal.

Portanto, o casal deve abordar este assunto como uma situação que diz respeito aos dois e que traz à tona as fragilidades (a serem trabalhadas) e as competências de ambos (a serem comemoradas).

Fonte: Instituto Lado a Lado Pela Vida

http://www.ladoaladopelavida.org.br/